怎么打得更快而不僵硬

速度不是从手臂里硬逼出来的东西 —— 它是你不再跟鼓较劲之后剩下的那份东西。你羡慕的每一个快速鼓手，都会在你紧张的那个速度上保持放松；而整件事的活儿，就是把你还能保持放松的那个速度，一小步一小步地往上抬。

简短回答

先找到你能打得干净又放松的那个速度，然后一小步一小步地慢慢往上抬 —— 一次不超过大约 10 BPM —— 手一紧、音符一糊就立刻停。每次在可控范围的边缘练 15 到 20 秒的短冲刺，然后就休息。

用反弹和你的手指，而不是手臂。让鼓棒从鼓皮上弹起来再把它接住，让后面的手指补上那几下额外的轻敲，把一次动作变成两次。坚持这么做，速度会作为一个副产品自己到来，而不是你追着跑的目标。

为什么速度是紧张的问题，而不是肌肉的问题

打鼓的一次敲击并不需要多大力气。鼓棒一旦被甩向鼓皮，鼓皮就会通过反弹把大部分能量还回来，而一只放松的手只是把它引向该去的地方。你一攥紧，就把这份反弹杀死了，于是只能拿肌肉的力气去顶上 —— 而肌肉的力气，比一根在弹跳的鼓棒更慢、也更不均匀。

在一个你自己觉得快的速度上观察自己的手。露馅的地方是前臂和握力：如果手腕发僵、指关节发白，你就是在用蛮力敲。这种紧张还会蔓延。手一紧就带着手腕紧，手腕一紧就带着肩膀紧，于是让你更慢，还受伤。

所以你撞上的那个上限，不是力量的极限。它是你的紧张开始压过放松的那个速度，而这条线在你用对方法训练时是会动的。

找出你当前的干净速度上限

在想变快之前，你需要一个诚实的起点数字。开一个节拍器或节拍器声，用一个你知道是干净的慢速度，把你那段音型打出来 —— 比如单击，或者你最拿手的一条基本功。

每隔二十秒左右，把速度往上推 10 BPM。一直往上，直到出现下面三种情况之一：音符开始糊成一片，你的手开始变紧，或者你干脆打不均匀了。出现这种情况的那一档之前那一档速度，就是你的干净速度上限。

把它记下来。多数人靠猜，而且猜得远高于实际，因为一个糊着打了三秒的速度，感觉上很快，却根本用不了。真正的上限，是你能够保持整整一分钟、音型都不散的速度 —— 对很多鼓手来说，这比他们以为的要低。

第一步 —— 把节拍器声定在上限之下

每一次速度练习都从你干净速度上限或其之下开始，绝不越过它。在那里把你那段音型打满一分钟，长到它不再像在使劲、开始变得不假思索。

这一步是所有人都想跳过的，而恰恰是它在真正把速度练出来。你在一个舒服的速度上排练出的那份放松、自动的动作，正是你再快一档时会需要的那份动作。如果你总是直接跳到又快又紧又乱的那一版，那份舒服的动作就永远得不到训练。

如果你的上限是 120 BPM，开头几分钟就待在那儿。它会感觉几乎慢得过分。那种感觉，正是你的手在搭建「更快的演奏由什么组成」的那套音型。

第二步 —— 小步往上爬，别跳

等起始速度变得不假思索，就把节拍器声往上抬 5 到 10 BPM —— 不要更多 —— 再把音型打到干净为止。然后再上一档。整个方法就这么简单，而它的威力来自步子的大小。

一次跳 20 或 30 BPM，会把你直接推进紧张里，而能在大跳之后活下来的那版音型，不是干净的那一版。小步子让你保持放松，于是那份放松的动作会被带到更快的速度上，而不是被蛮力取代。

一感到紧张来了，就立刻停止往上爬。一次干净地结束在高三档处的练习，胜过一次冲到高二十 BPM、最后收得一团乱的练习。明天你从那个新的、略高一点的地板起步。

第三步 —— 让反弹和手指去干活

一次快速的单击，基本上就是一次弹跳。放松地把鼓棒往下甩，让鼓皮把它推回来，再用手指帮它再一次落下。你的手腕负责引导，不负责推。

双击和滚奏里，多出来的活儿由后面的手指来做。第一下敲击之后，手指把鼓棒反弹向鼓皮，打出第二下更轻的敲击 —— 这个动作就是「一下」和「两下」之间的差别，免费的速度就住在那里。

慢慢、刻意地练这一课：打单击，有意识地让每一下都弹起来，去感受鼓棒想去哪儿。等弹跳变得不假思索，再加速度就不像在加力气了。这件事在练习垫上和在架子鼓上都要做；反弹的道理是一样的。本站的 Rudiment Tempo Trainer 正是为这件事做的 —— 它替你加速度，让你一直待在可控范围的边缘，而不是靠猜。

第四步 —— 在边缘做短时冲刺

你的速度练习大部分都应该待在靠近上限的短时冲刺里，而不是在中速上长时间硬磨。用你还能控制得住的最快速度打十五到二十秒，然后停下、重置。

短时冲刺管用，是因为紧张积累得很快。在上限处冲刺三十秒，不出十秒就会变成又紧又糊的硬磨，从那以后你排练的就是糟糕的那一版。二十秒打得好的，然后一休，能让每一下敲击都保持诚实。

两次冲刺之间，有意识地放松：甩甩手、放下肩膀、慢慢吸一口气。这个重置，就是在教你的身体明白：快的演奏和放松的演奏是同一件事。

封住你速度的那些错误

• 想变快就攥得更紧。 这是速度上限最大的单一成因。掐死鼓棒，就等于掐死反弹。
• 快而糊地练。 你练好的恰恰就是你反复重复的那一版，而你反复重复的正是糊的那一版。
• 巨大的速度跳跃。 它们保证带来紧张、教你错误的动作。小步子才让你保持放松。
• 又长又紧的硬磨。 紧张会累积；短时冲刺能在它造成伤害之前把紧张重置掉。
• 从不在没有节拍器声的情况下测试。 如果你只有跟着节拍器才能打快，那你没学会这个速度，你只是借了它。

怎么证明你真的变快了

没有测试的速度说法一文不值，所以要诚实地测。跟着节拍器声，在你的新上限上把音型打满一分钟、全程不紧张，然后再不带节拍器声打同一段音型、把速度稳住一分钟。两项都过，这个速度才归你；只有跟着节拍器声那一项过，那就是你在靠节拍器借力。

接着检查质量，而不只是速度。一段干净的快滚奏，敲击之间的间隔均匀、音量一致，而且没有任何重叠的糊音。用手机录十秒，再以半速回听，你会听到耳朵在实时里漏掉的每一处糊。

每周给你的速度上限做一份简单记录，让进步看得见 —— 它常常一次只是几个 BPM，感觉像什么都没发生，直到一个月的记录加起来涨了二十。这套爬升的、更慢更有章法的版本，见怎么练出速度，而原材料就在四十条鼓基本功里。