不能打出声时的练习垫功课

练习垫不是打不成鼓时拿来凑合的安慰奖。它是你手上最好用的一块练手载体，因为你只需要听一个声音，没有镲片、没有底鼓、也没有协调性的功课可以藏。每天给它二十分钟专注的时间，你的手会比在鼓后面练时变化更快。

简短回答

每次练习垫训练都围绕这五项、按这个顺序来：八条核心基本功、单击速度阶梯、重音与轻击练习、一条在三种高度上演奏的音型，以及一条在练习垫上移动的基本功。每天二十分钟就够，慢而干净的重复给你的收获，永远多于又快又乱的重复。

如果只有五分钟，就做重音与轻击练习。它同时练鼓棒控制、力度和反弹，是这份清单上最容易迁移到鼓上的一项。

为什么练习垫不是妥协

在练习垫上，每一次敲击都单独听得到，也就是说每一处不匀都被暴露出来。你没有强音镲可以拿来盖住一个装饰音，也没有底鼓音型替你分散左手弱的注意力。练习垫把你的演奏变成一场你真能听出来的考试。

代价是反弹。橡胶练习垫和军鼓鼓皮的响应不一样，所以一条在垫子上毫不费力的音型，到了鼓上可能就觉得别扭。这就是为什么垫子上的功课总要偶尔回到真鼓上对照，但这并不让练习垫变得没用，只是它单靠自己所能教的东西范围更窄。

第一步 —— 摆好练习垫和鼓棒

把练习垫架在支架上，高度和角度跟你的军鼓一致；或者放在一个硬实的平面上，不要放在软垫上。练习垫如果比军鼓低，你练的就是一种永远用不上的敲击。把摆位调得跟鼓一致，迁移就会自动发生。

用你真正演奏时用的那副鼓棒，不要用更重的练习棒，除非你是刻意在练耐力。更重的棒能练力量，但也会掩盖发抖的敲击。如果你还在纠结支架上放什么，读读我们的练习垫推荐。

第二步 —— 从八条核心基本功开始

你不需要会全部四十条基本功才能开始打。你需要的是能撑起其余那些的八条：单击滚奏、双跳滚奏、单 paradiddle、双 paradiddle、装饰音、flam tap、拖曳音和 ruff。先用每个音都干净的速度把它们学会，再往上加。

先把每一条基本功当成一条缓慢、均匀的连续音流来打，再加速度。用节拍器或速度训练器盯着你别偷懒；每条基本功到底有什么用，读四十条鼓基本功。永远是精准优先。

第三步 —— 加上重音与轻击练习

这是最能快速改变双手的练习。打一条稳定的连续单击，但把每四个音里的第一个音打重音，其余三个当轻击。轻击要轻、重音要脆，两者之间的速度必须保持绝对恒定。

重点不在重音本身，而在于学会用同样放松的手腕打出两种不同的鼓棒高度。大多数初学者用整条手臂去打重音，并且把全身都绷紧，而这正是限制速度的习惯。这个练习会逼你练出所需的那种小而受控的动作。

第四步 —— 把音型在练习垫上移动

一条基本功在垫子中央打干净之后，就把它移开。从中间开始，移到垫子边缘，再移到远的那一角，每一个位置上声音都要保持一致。这是在训练手去适应一个不断移动的目标，而这在真鼓上是时时刻刻都在发生的事。

你还可以改变敲击的高度，在同一条音型上不加停顿地打出三种力度层次。这其实是这里最难的一项练习，因为一边改变音量一边保持放松，正是大多数鼓手崩掉的地方。如果它垮了，就放慢速度，而不是硬顶着撑过去。

第五步 —— 搭一个五项组合

把这个组合写下来，每天按同样的顺序跑一遍：五分钟基本功、五分钟速度阶梯、五分钟重音与轻击、三分钟在垫子上移动、两分钟复习。盯着一份固定的清单练，就省掉了「今天该练什么」这个决定，而时间正是从这里漏掉的。

组合要短到你能重复。每周练六天、每次紧凑的二十分钟，胜过偶尔才凑出来的一小时。如果你要的是按周而不是按分钟的结构，就把它配上90 天打鼓计划，让速度和目标提前定好，而不是当天临时决定。

白白浪费练习垫时间的错误

• 打得太过用力。 用最大力气砸练习垫，只会练出僵硬的手腕，对控制力毫无帮助，因为一次用力的敲击会盖住时间上的错误。安静地练，瑕疵才会变得听得见，而这正是练习载体存在的意义。
• 在精准之前追速度。 一条又快又不匀的滚奏不是进步，而是在反复排练一个坏习惯。如果有两个音蹭出装饰音，那速度就是太快了，不管感觉多容易；降十个 BPM 会比在错误的速度上重复更快地解决问题。
• 只练有力的那只手。 你的弱手只有在被挑战的时候才会进步，所以要刻意让它领起。每一条基本功都要右手领一遍、左手领一遍，哪怕其中一个方向会别扭上一阵子。
• 从不回到鼓上对照。 练习垫会夸大你的水平，因为它的反弹比鼓皮宽容。要定期把同样的音型拿到军鼓上打，这样你才能知道这两块载体的差别在哪，而不是以后被打个措手不及。
• 只把它当热身，别的什么都不当。 打鼓前五分钟心不在焉的单击不算练习。练习垫本身就是一块完整的练习载体，如果你只拿它热身，就是把它的价值大部分丢在一边没用。

怎么判断练出效果了

当同样的音型在鼓上比一个月前更轻松，当你的两只手在别人听来一模一样，你就知道练习垫上的功课起作用了。录一条单击滚奏，回放来听，检查每次弱手领起时有没有出现空隙或卡顿。

第二个信号是紧张。如果一次专注的练习垫训练之后你的前臂不累，那说明你打对了。如果它们酸胀，说明你握得太紧或砸得太重，解决办法是更慢的速度和更轻的敲击，而不是加更多重复。

练习垫开始出成果之后，也要注意别在鼓上把大声练习和有效练习混为一谈。读公寓里怎么安静地练鼓，把这份纪律从练习垫带到鼓上；下次练习时，打开 Rudiment Tempo Trainer。