初学鼓手该先练什么？

第一件要练的事，不是某段节奏型、某个加花，也不是某首歌 —— 而是一个 60 BPM 下又慢又匀的单击，轻到你能听见每一下落在同一个点上。把这个动作每天练干净 10 分钟，后面的一切都会容易；跳过它，你之后学的每一段律动都会继承那点抖。

简短回答

按这个顺序练：先在练习垫上练单击，再练基础八分音符节奏型，然后加上踩镲脚的反拍，接着数出声，最后学一个简单的加花。 单击每天 10 分钟，大约练两周；基础节奏型每天 15 分钟，也练两周左右；加花放在第五、六周前后。

在当前的这一层变成自动反应之前，不要往下一层走 —— 自动的意思是你能一边做一边跟人说话。这个测试「我能不能一边聊天一边把音型打干净？」就是你唯一需要的升级标准。如果做不到边打边说，那这项技能就还不属于你。

忍住一次学三段节奏型的冲动。头两个月里，一段 70 BPM 打得干净的节奏型，胜过五段 120 BPM 打得稀烂的。

第一步 —— 练习垫上的单击，60 BPM，10 分钟

把节拍器设到 60 BPM，右手一下、左手一下，均匀地打十分钟。目标不是速度。目标是两只手听起来一模一样 —— 同样的音量、同样的音色、两下之间同样的间隔。参考怎么跟节拍器练，好让你听见自己什么时候开始飘。

盯两件事。第一，反弹：让鼓棒自己从练习垫上弹起来，而不是用手腕的肌肉把它抬起来。第二，高度：两根棒每次都从同样的距离落下，大约 6 到 8 英寸。如果右手从 8 英寸起落、左手从 4 英寸起落，你就找到了自己的第一个真问题。

每天 10 分钟、练两周，大约是 140 分钟纯粹的动作学习。这足以让单击变成自动反应，而它也是日后每一条基本功、每一段节奏型和每一个加花的地基。

第二步 —— 一段基础节奏型，70 BPM，15 分钟

大约在第三周开始时，加上一段节奏型：底鼓在一、三拍，军鼓在二、四拍，踩镲走每一个八分音符。 流行音乐里，这条节奏型底下的歌比其他任何音型都多。用 70 BPM 打它，不间断地稳住整整两分钟。

至少十天之内别再加别的东西。你的任务是把这一段律动练到足够稳，稳到就算火警响了你也照样能打。如果想找个参照来核对自己的音型，可以过一遍怎么打出你的第一段节奏型，然后回来跟着节拍器慢慢磨。

一段节奏型一天练 15 分钟，会让人觉得无聊，而这正是重点。无聊，就是一项技能从「用脑子想」滑向「自动」时的感觉，而自动恰恰是你想要的。

第三步 —— 稳住握法，不要紧张

在速度之前、在力度之前、在任何花哨的东西之前，先把握法改对。手上的紧张，是限制一个鼓手上限的最大因素，而现在就防住，比第三年再来改掉要容易得多。

握鼓棒的时候，手背要松到别人用两根手指就能把棒抽走。练习时每隔 5 分钟检查一次：如果一次 15 分钟的练习下来小臂发酸，那说明你握得太紧，而不是练得太久。放松的 70 BPM，永远胜过僵紧的 120 BPM。

如果你不确定握法对不对，那么对几乎每一个初学者来说，对称握法（两只手握棒的方式相同）都是更简单的起点，等手放松下来以后，你随时可以再换。

第四步 —— 加上踩镲脚

等基础节奏型在两只手上变成自动反应之后，再给踩镲加上脚：在每一个弱拍上轻踩出八分音符的「嗒」，或者干脆走稳定的四分音符。真正的协调是从这里开始的，因为现在三个肢体会对时间各执一词。

加脚的时候退回 60 BPM —— 新加入的肢体总会让你损失 10 到 15 BPM 的舒适度。把音型打两分钟，停下来，检查脚有没有跑到手前面去。抢拍的通常就是脚。

要有心理准备，光这一步就得花上整整一周。这很正常。加一个肢体，几乎等同于给大脑重新布线，而它只能慢慢发生。

第五步 —— 加速之前先数出声

从第一天起，边打边出声数「1 and 2 and 3 and 4 and」。数拍子不是初学者熬过一阵就能丢掉的拐杖 —— 它是节奏变快时，让你的内在时钟保持诚实的方式。从来不数出声的人，就是那些一有压力就稳不住速度的人。

数拍子的音量要和你打鼓的音量一致，别让数拍子越数越快。如果边打边数根本做不到，那说明你打得太快了，把节拍器降 10 BPM，直到数拍和双手重新对上。头三个月，每次练习都要数，哪怕你觉得已经没必要 —— 你停止数拍的那一刻，就是你的速度开始悄悄往前跑的那一刻。

第六步 —— 等律动自动了，再加一个加花

大约在第五、六周，学一个加花：在最后一拍上做那条经典的军鼓八分音符加花，把音乐带回正拍。别学五个加花。学一个，并且练到每一次都能干净地落在第一拍上。

加花是为了服务律动，而不是取代它。用 60 BPM 练：先打两小节律动，在最后一拍塞进加花，然后直接回到律动。如果一进加花速度就变了，说明你打得太快，解决办法永远一样：把节拍器降 10 BPM，慢慢把这个动作重建一遍。一个能在 70 BPM 稳稳落在第一拍的加花，比四个只能打半截的加花更值钱。

第一个月该跳过什么

跳过双底鼓、blast beat、复节奏，以及任何被标成「技巧储备」的东西。跳过一次从头到尾学五首歌。跳过在你还不能稳稳打两分钟节奏型之前，就去买一套昂贵的鼓 —— 一块 40 美元的练习垫加一台 30 美元的节拍器，足够你舒舒服服撑过第一个月。

也要跳过「用速度衡量进步」的冲动。一个能用 80 BPM 把一段节奏型打得完全合拍的人，走得比那个能用 130 BPM 乱打六段的人更远。顺序胜过速度，而耐心又胜过这两者。如果一段九岁小孩打双底鼓的视频让你觉得自己落后了，记住：那些片段大多是被剪辑过的精彩瞬间，背后是你没看见的几个月慢练。

头 30 分钟该怎么分配

一次高效的早期练习长这样：5 分钟 60 BPM 的单击热身，10 分钟练当前那段节奏型，5 分钟数出声，5 分钟练加花，5 分钟随便打点好玩的。 好玩的那一块不是选做项 —— 正是它让你明天还想回来。

把最难的那一块放在第二段，那时你热开了身但还不累。前期最重要的两件事，是每天都出现，以及在手变沉之前就收手，所以把整场练习压在 30 分钟以内，并且以一段你打干净了的东西收尾。